Сегодня вместе с экспертом Анной Турушевой говорим о топливе, которое дает силы и энергию бежать быстрее, грести активнее, преодолевать длинные дистанции. Говорим о питании спортсменов!
Анна Владимировна Турушева – врач - диетолог, доцент кафедры семейной медицины университета имени И. И. Мечникова. Официальный врач - диетолог медицинского центра "СКА". Автор нескольких десятков статей и 7 книг.
Что будет полезно услышать:
1:10 - что должно быть в тарелке спортсмена и зачем все это есть
5:40 - тренироваться на пустой желудок, но не на голодный! Что съесть утром до тренировки?!
10:55 - нужны ли белки сразу после тренировки?
12:24 - "сколько нужно пить, напишите мне в литрах". Обезвоживание и как его не допустить
17:30 - кто и зачем пьет газировку и ест булочки-плюшки
20:20 - витамины и минералы VS сбалансированное питание
23:14 - привели ребенка в секцию, чтобы сбросить вес, но забыли изменить питание
28:10 - ТОП 3 совета от врача-диетолога Анны Турушевой